Momentos: Igualá 2014

Fotos Manuel Gallego.

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Noche de igualá y convivencia de los COSTALEROS DE LA VIRGEN DE LOS ÁNGELES.

En el día de ayer Jueves 30 de Enero y como estaba programado por el equipo de capataces del paso de palio de Nuestra Señora de los Ángeles, tubo lugar la reunión e igualá de los costaleros de la Virgen de los Ángeles y para alegría de todos nosotros y del equipo de capataces, tan solo una baja en nuestra cuadrilla la del amigo" Tocato", quien a entrado a formar parte del equipo de capataces de la Virgen de los Remedios y al que desde nuestra cuadrilla y nuestro blog le deseamos todo  la suerte del mundo y esperamos que estos dos años como costalero de nuestra cuadrilla le refuercen sus conocimientos para afrontar  su nueva etapa como contraguía de la Virgen de los Remedios.

Con un muy buen ambiente, comenzaba la reunión entorno a las 21:30 donde tomo la palabra nuestro hermano mayor Juan Salmerón dando la bienvenida a todos los costaleros y dando a conocer un poco la actualidad de nuestra Hdad. Y recalco a todos los costaleros el sobre esfuerzo que se realizó el pasado Domingo de Ramos, dando las gracias por la implicación de todos.

Acto seguido nuestro capataz Enrique comenzaba  recordando un poco los momentos del pasado año y dando las gracias a todos los presentes y a los nuevos que venían a buscar sitio como costalero, recordó todos los actos que organiza nuestra cuadrilla, pidiendo la misma o más involucración que todos tenemos. 

Para terminar y comenzar con la igualá dijo que durante este año todos los primeros jueves de mes, el equipo de capataces conjunto con todos los que quieran participar van ha estar en la casa Hdad. Desde las 21:00 horas hasta las 22:30 compartiendo un rato de convivencia, para todos los que se quieran acercar y compartir con nosotros una cerveza, una tapita viendo un vídeo sobre este mundo  el que tanto nos gusta.

Sobre las las 9.45 horas comenzaba la igualá donde se veían caras nuevas pidiendo sitio para portar a nuestra Virgen de los Ángeles. Nuestro capataz Enrique  fue colocando a cada costalero en su sitio e intercalando a los nuevos a los que no les aseguro nada y a los que cito para el primer ensayo para probarlos.

Tras más de una hora y medía  de igualá nos trasladábamos al local de ensayos, donde nuestro aguaó Joselito nos tenia ya preparada la tradicional sopa de tomates y donde pudimos entablar un buen rato de convivencia entre todos los costaleros de los Ángeles, familia que sigue creciendo...

Ya esperando el día 13 de Febrero, para calzarnos las zapatillas, faja y costal y empezar con los ensayos.

 Desde nuestro blog damos las gracias a todos los que siguen apostando por esta cuadrilla y por sus costaleros. Gracias costaleros porque con este compromiso, amistad y buen ambiente a buen seguro otro año más podremos decir

¡ Y SIGUEN SONANDO!

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Hoy igualá del paso de misterio de la Borriquita.

Hoy nuestros compañeros del paso de misterio de la Borriquita  estan citados por su capataz Carlos Gutierez para la primera reunión e igualá de la cuadrilla que portará el proximo Domingo de Ramos a JESÚS EN SU ENTRADA TRIUNFAL.

¡Suerte compañeros!

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Una levantá con Corazón...¡COLABOREMOS!

Recordamos que hoy Jueves 30 y mañana Viernes 31 Enero, últimos dias para donar VIDA...

Se necesitan donantes de Médula Ósea , así como donación de sangre, plaquetas y plasma para enfermos de Leucemia, entre los que se encuentran vecinos de nuestra localidad(Los Palacios). 
Desde nuestro blog `pedimos la ayuda de todos los palaciegos posibles, para salvar vidas, y ayudar a los que necesitan de nosotros.
Los interesados pueden hacerlo como les mostramos a continuación:

Jueves 30 Enero:​ horario de 9:30h a 13:30h. y de 17:00h. a 21:00h.
Viernes 31 Enero:​horario de 17:00h. a 21:00h.
-LUGAR:​CASA DE LA CULTURA, C/Real De Villafranca. Los Palacios y Villafranca.

*OTROS CENTROS DE DONACION:
- CRTS de Sevilla​​​​​-H.V. MACARENA
Avda. Manuel Siurot. s/n​​​​Avda. Doctor Fedriani, 3
De Lunes a Viernes de 8:00h. a 21:00h. ​​​De Lunes a Viernes de 8:00h a 15:00h.
Sabados de 9:00h. a 15:00h.

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Hoy Nuestros pies, los pies de los costaleros... empezarán a entonar...

Foto: Rivita.

Que nuestros pies entonen el rezo a nuestra Madre.

Que nuestros pies acaricien las calles

Que nuestros pies sean los que marquen el senderos de su camino

en la tarde noche del Domingo de Ramos palaciego,

como tu Madre marca el sendero de nuestras vidas.

Madre y Virgen de los Ángeles

Que nuestros pies sean el palpitar de tu rostro sereno y de tu palio elegante.

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Hoy igualá de costaleros de Ntra. Sra. de los Ángeles. Hermano Costalero ajústate la faja...

Hermano Costalero ajustate la faja, calzate tus pies para la Reina y siente el costal de nubes blancas de la gloria. Que la Señora quiere a su lado a sus Ángeles costaleros.

Ha llegado el momento Costaleros, para devolver a tus Titulares todo lo que ellos han dado por ti todo el año. Te han alimentado de fe y esperanza, y tu lo vas a acunar entre racheos y suspiros.
No se puede decir más fuerte, qué orgullo ser Costalero y llevar a tu Señor o a su Madre que han sido tus compañero en los buenos y en los malos momentos.
Y cuando te acerques a verlos su dulce mirada te curarán todo tu sufrimiento.

Yo no sabría decir lo que se siente debajo de las trabajaderas, pero tenéis que estar orgullosos de ser vosotros los COSTALEROS DEL DOMINGO DE RAMOS.

¡ Y SIGUEN SONANDO !

Te espero hoy en la igualá, en su barrio de la Almazara, nuestro barrio, el barrio donde implanta su devoción nuestra Virgen de los Ángeles, por la que hoy nos reunimos para poder volver a sentirnos costaleros del Domingo de Ramos Palaciego.

¡ Y SIGUEN SONANDO !

 Una vez finalizada la igualá,como es tradición desde hace 12 años( el tiempo que lleva con nosotros nuestro aguaó) el aguaó José Hidalgo nos preparará un Sopa de Tomate, para disfrute de una noche de convivencia costalera.

*Recordamos:

Hora: 21:00

Lugar:Capilla de la Borriquita.

Citación : Igualá costaleros de la Virgen de los Ángeles.

De la Almazara a Jerualén Contigo Ángelez.

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¿QUÉ ES SER COSTALERO...?

Más de una vez me preguntaron

qué es ser costalero.

Y no porque no supiera,

si no por falta de tiempo,

no me paré a responder

a los que saber quisieron.

Sin embargo, quiero explicarlo ahora,

aprovechar este encuentro.

Quiero que tu bien lo sepas,

qué significa ser costalero.

Costalero te pare tu madre

el día de tu nacimiento,

porque por tu sangre chorrea

aquella de los que también lo fueron.

El costalero crece y aprende

rodeado de momentos.

Distintos puntos de vista

que enriquecen el conocimiento.

El costalero les cuenta,

a sus hijos y a sus nietos,

sentimientos y vivencias

que vivió bajo el madero.

Y el costalero un buen día

se despide de su cuerpo.

Ese cuerpo que le sirvió de andas

al Hijo de Dios, o a la Reina de los Cielos.

Le estará esperando a las puertas

San Pedro, que es el listero,

para igualarlo en su

corriente, fijador o costero.

Entonces descalzando sus zapatillas

se inclinará de rodillas

ante Él, el verdadero,

para decirle orgulloso

¡si tú ya sabes Dios mío,

lo que une ese madero!

Y allí estará para siempre

opinando en las tertulias,

con otros, que aquí en la tierra,

también fueron costaleros.

Y cada Semana Santa,

desde el balcón de los cielos,

se asomará para ver orgulloso por supuesto,

como su linaje sigue

creciendo, siempre creciendo.Y no olvidan transmitir

sus genes de costalero.

¡Costalero de Dios

o de la Reina de los Cielos!

Corazón, Costal y Zapatilla

(Manuel Rueda García)

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CONCIERTO DE MARCHAS PROCESIONALES EN LA PLAZA DE LA ALMAZARA...

Recordamos que Nuestra Hdad. vuelve a organizar un concierto de bandas en la plaza de la Almazara el próximo Domingo 2 de febrero, a las 12 de la Mañana y para dicho concierto han colaborado las bandas palaciegas Fernando Guerrero que acompaña a nuestra Virgen de los Ángeles, como la Banda de Cornetas y Tambores Santísimo Cristo de la Vera-Cruz así como la Agrupación Musical Ntra. Sra. de Valme. de nuestra vecina localidad de Dos Hermanas.

Desde nuestro blog queremos dar las GRACIAS a las bandas porque sin su compromiso no tendría lugar dicho concierto. GRACIAS.

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Después de nuestra igualá, tradicional sopa de tomates...

Como ya es tradicional desde hace muchos años, nuestro aguaó Joselito se ofrece a realizar una sopa de tomates  para que los costaleros de la Virgen de los Ángeles una vez finalizada su igualá, puedan entablar un rato de convivencia juntos, abriendo asi un año mas los días de ensayos y convivencias preparativos para el próximo 13 abril Domingo de Ramos.

Desde nuestro blog informamos a todos los que quieran pertenecer a nuestra cuadrilla que la reunión e igualá de los costaleros de la Virgen de los Ángeles, tendrá lugar el próximo jueves 30 enero a las 21:00 horas, en la Capilla de Ntra. Sra. De los Ángeles.

ANIMATE Y VEN A FORMAR PARTE DE ESTA FAMILA DE LOS COTALEROS DE LOS ÁNGELES.

 

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Y Llego la hora...Citación para los costaleros de los Ángeles.

Hermano Costalero:

     Por la presente tengo el gusto de convocarte, a la "igualá" del paso de palio de Nuestra Señora de los Ángeles, que D.M. tendrá lugar el próximo Jueves 30 Enero en la Capilla de Nuestra Señora de los Ángeles a las 21:00 horas.

     A continuación tendremos el primer encuentro de convivencia, con la tradicional sopa de tomates.

      Es indispensable asistir con el calzado que utilizareis en los ensayos y posteriormente en la salida procesional, que deberá ser blanco.

     Con el fin de actualizar vuestros datos, rellenar la ficha que se encuentra más abajo y entregarla el día de la "igualá".

      Esperando vuestra asistencia, aprovecho la oportunidad para mandarte un afectuoso saludo.

                                                                                                         Enrique González.

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PASO DE PALIO DE NUESTRA SEÑORA DE LOS ÁNGELES

SEMANA SANTA 2014

NOMBRE:

APELLIDOS:

DIRECCIÓN:

FECHA DE NACIMIENTO:

MÓVIL:                                    CORREO ELECTRÓNICO:

PRIMER AÑO EN LA CUADRILLA:

D.N.I.:

¡ANÍMATE Y VEN A FORMAR PARTE DE LA CUADRILLA 

DE NTRA. SRA. DE LOS ÁNGELES!

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Boletín Semanal "ESPADAÑA"

Boletín  514 - 26/01/14

Parroquia Sagrado Corazón de Jesús.

Los Palacios Y Villafranca.

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Con los Hermanos Costaleros... LA IGUALÁ

Con los hermanos costaleros, se inicia también un nuevo trámite, si no de estreno sí muy distinto al existente anteriormente, se trata de "la igualá", llamada antes la lista, porque básicamente eso es lo que hacían los capataces, pasar lista y rellenar algún posible hueco con nuevos costaleros. En la mayoría de las ocasiones se sabía de antemano quien faltaba u quien ocuparía su puesto, de ahí el nombre de lista, "la igualá" propiamente dicha se realizaba el mismo día de la salida, debido a que era y es fundamental llevar a los hombres bien situados en función de la altura de su trabajo.

José Ariza Mancera pasando lista antiguamente.


Manolo Villanueva con la "Lista"

Como decíamos , con la llegada de los hermanos y los ensayos, el primer día se cita a los miembros y aspirantes de cada cuadrilla sufre un importante cambio, de pasar lista se pasa a igualas a los nuevos - aunque realmente no son sino demandantes o aspirantes-, para ir metiéndolos o viendo donde podrían encajar el momento o la necesidad.

Como la afición a salir de costalero va creciendo y aumentando , cada vez acude más gente a ese primer día en que se verá con qué personas se cuenta y qué aspirantes se presentan, se avisa de los días de ensayo y qse va cerrando "la igualá" del paso y es así como se empieza a llamar "igualá" a ese día de primera revista de la cuadrilla.

La explosión demográfica que experimentan las cuadrillas en cuanto a participartes hace que alguna de estas "igualás" se desborde de gente pidiendo trabajo. Estamos en un momento dulce en cuanto a nivel de participación se refiere, pues como quiera que sea, los regimientos de solicitantes de sitio en las trabajaderas permite de algún modo que el capataz tenga donde escoger, en todos los sentidos.

Si vimos antes cómo las cuadrillas de hermanos se formaron con el número justo para completas los sitios en los palos, y se fueron paulatinamente añadiendo costaleros que iban de relevo, y finalmente como se llegaron a doblar cuadrillas y meter peones de refresco para cuadrilla de las dobladas, nos podemos imaginar la cantidad de personas que , sintiéndose en edad y capacidad de formar parte de las cuadrillas, acuden a pedir trabajo.

A veces se han visto "igualás" en las que había centenas de hombres queriendo entrar en cuadrante, auténtico desbordamiento y masificación que impedían incluso igualar o trabajar en condiciones. En ocaciones se han tenido que citar en días distintos a los nuevos y a los ya pertenecientes a la cuadrilla para que el capataz pudiera llevar a cabo su tarea de forma medianamente cómoda.

El lugar natural que se suele utilizar a día de hoy para este menester también ha variado en algunas ocasiones con respecto al que antes se utilizaba. Los capataces del tercer cuarto siglo XX utilizaban bares y tabernas de las proximidades del barrio donde vivían como cuarteles generales y después solían igualar y repasar "la igualá" en alguna plaza amplia de las inmediaciones a la iglesia donde radicaba la hermandad. En esta fase actual de vida de las cuadrillas no suele existir ese cuartel general al no existir capataces de profesión y las citan e "igualás" tienen como punto de encuentro la propia iglesia o casa hermandad cuando ésta tiene las dimensiones suficientes.

EL PUNTO. Bar histórico en el mundo de los capataces y costaleros de Sevilla.
+Información http://bit.ly/1jAANVI

Recordamos que la aglomeración de costaleros por cuadrilla y la forma de vida actual hacen que muchos hombres acudan al ensayo vestidos de forma particular y necesitan un espacio donde cambiarse y dejar la ropa con que han acudido antes de vestirse de costalero. Si multiplicamos esta circunstancia por el número de hombres que llevan el paso, cualquier dependencia que no hace demasiado se utilizaba a tal efecto queda pequeña. Incluso el mismo día de la salida, aunque no se necesite tanto sitio, hay que rehabilitar un lugar para que el capataz pueda repasar la "igualá", repartir los relevos y transmitir las últimas órdenes y palabras a los costaleros. Hemos de decir , que la evolución de las formas ha traído el caso de que algunos capataces prefieran repartir los papeles de los relevos, es decir, de los sitios designados para que haya cambio de costaleros, algún día previo al de la salida procesional.

No ha cambiado sin embargo ni la finalidad ni el desarrollo de la "igualá". Los costaleros de mayor estatura van para las delanteras y los de menor estatura para las traseras, y dentro de cada trabajadera , los más altos en los costeros y los más bajos en las corrientes, quedando los intermedios como "fijadores". Como también ha ocurrido siempre, la confianza que genere cada peón en el capataz puede influir, y de hecho lo hace, en el lugar que ocupe en el paso, queremos decir que, a veces, alguien que es más bajo que otro trabaja un zanco mientras el otro lo fija, por poner un ejemplo, basándose el capataz en este cambio de responsabilidades en función de la confianza ganada con los años de trabajo de cada costalero. Este movimiento táctico suele ser desmentido por los capataces por querer dejar claro que todos los costaleros son iguales y ocupan su lugar en el paso exclusivamente en función de su estatura.

Fuentes: A ESTA ES.

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... a 7 Días COSTALEROS.

Costaleros hoy jueves estamos a una semana de empezar con  nuestra preparación para la próxima cuaresma, en la que portaremos a nuestra Madre la Virgen de los Ángeles el próximo 13 de Abril. DOMINGO DE RAMOS en su altar andante por nuestra Jerusalén  palaciega.

Compañeros estamos a 7 días de nuestra igualá y desde nuestro blog le pedimos a la Virgen que no falte ningún compañero.
     "Estos son los hombres que portan el Altar andante de la Virgen de los Ángeles en la Gloriosa tarde del Domingo de Ramos Palaciego".

Capataz General:
Enrique González Cabeza.

Auxiliares Capataz:
Enrique González Begines
Manuel Falcón Gordillo.

Auxiliares contraguia:
Enrique Bernal Basco
José Santos Rodríguez.

COSTALEROS VIRGEN DE LOS ÁNGELES 2013

 1ª Trabajadera:
FRANCISCO MANUEL AMUEDO GALLARDO
JUAN ANTONIO MARTIN DIAZ
ALFREDO GUTIERREZ AYALA
MIGUEL ANGEL BOHORQUEZ FALCON
JOSE MANUEL BENITEZ REPISO
JOAQUIN GALAN MARTIN
JOAQUIN ALONSO CASTILLO
JOSE MANUEL BEGINES HERRERA
ENRIQUE MORENO CAMACHO
2ª Trabajadera:
ANTONIO JESUS PEREZ BEGINES
ENRIQUE JESUS ANGULO CARAVACA
FRANCISCO PEREZ PEREZ
JESUS GARCIA PEREZ
JOSE ANTONIO GALLARDO MARTIN
ANTONIO JESUS ANTEQUERA RUIZ
JOSE ALBERTO MUÑOZ RUIZ
MARCO ANTONIO CERRADA PARRALES
*JOSE ANTONIO BEGINES FALCON
3ªTrabajadera:
*JOSE MANUEL MAYO CANGA-ARGÜELLES
*ANTONIO MANUEL MORA CIUDAD 
SALVADOR LLERA DORADO 
JOSE COTO TRONCOSO
MANUEL MELLADO SIERRA
FRANCISCO MANUEL MAESTRE BENITEZ
JUAN ANTONIO BEGINES VERA
CARLOS PICOSSI SALAS
4ªTrabajadera:
JOSE INIESTA COTO
MANUEL MUÑOZ MARTIN
MARIO GONZALVEZ ROSA
MANUEL GARCIA TROYA
JUAN ANTONIO JIMENEZ AYALA
MANUEL GALLEGO RINCON
JESUS MARI JIMENEZ
ANTONIO  MANUEL CID ROMERO
5ªTrabajadera:
MANUEL BENITEZ SALGUERO
JOSE JOAQUIN GALAN MÁRQUEZ
ENRIQUE BERNAL ROMERO
EDUARDO SANCHEZ FERNANDEZ
DAVID OJUEZ ZUÑIGA
ANTONIO BERNAL BASCO
ENRIQUE GONZÁLVEZ GONZÁLEZ
JUAN CARLOS AMUEDO LAINEZ
FRANCISCO ROMERO GONZALEZ
6ªTrabajadera:
JOSE MARIA MARTIN GARCIA
BENI CORDERO FERNANDEZ
CARLOS JAVIER SANTOS BARRAGAN
DAVID SANTOS RODRIGUEZ
JOSE ENRIQUE ARMENTA GONZÁLVEZ
JOSE MANUEL GALAN GUISADO
BENJAMIN SALMERON BAEZ
ANTONIO LUCAS ROMERO
ALVARO BALIÑO SILVESTRE
FERNANDO VALLE BARBA

* Entran a formar parte de esta cuadrilla en este año 2013

Aguaó:
José Hidalgo (Joselito)

Escoltas de honor:
Alberto Velasco Oliva

Javier Moreno

Acompañamiento Musical:

Banda Municipal de Música Fernando Guerrero (Los Palacios y Villafranca).

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Recordamos la evolución de nuestro paso de palio...

Paso de Palio de Ntra. Sra. de los Ángeles desde 1994 - 2004

                                      Paso de Palio de Ntra. Sra. de los Ángeles desde 2004 - 20013

                                        

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Todos con ANA MORENO. ¡COLABORA!

El próximo 29 de Marzo,

CONCIERTO BENÉFICO 

de  

DINA

para ayudar a la pequeña 

ANA MORENO

Nuestro blog de los Costaleros de los Ángeles

te invita a colaborar.

Venta de entradas: Bar Rocío, Cafetería las Postas, Circulo Jovén, La Liebre ( Los Palacios Y Dos Hermanas) o en WWW. INTERENTRADAS.COM

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Pequeños consejos para nuestros visitantes costaleros...

Manual de Prevención de Riesgos para el Costalero

Capitulo I.- Adaptación del costalero a los cambios sociales actuales.
Los cambios de las profesiones han dado lugar a un hombre del nuevo milenio sedentario, relevando el esfuerzo intelectual al desarrollo físico, encauzándonos a una sociedad más sedentaria. Aún así, la tradición del trabajo del costalero en España continúa inmutable en el tiempo.

Sigue siendo imprescindible la misma preparación física que la de nuestros antecesores cargadores "con el cuerpo hecho, trabajao". Los que procedían de las profesiones dedicadas a distribuir mercancías en los muelles, en los comercios. Trabajadores de las fundiciones, obreros portuarios, en general hombres acostumbrados a mover grandes pesos, como los describe Antonio Burgos "Estribadores del muelle de Sevilla, que cargaban pasos durante siete días y barcos durante el resto del año".

Dicha percepción y análisis del mundo del costal dio lugar al estudio científico creado en el año 2000 por la Colegiada del Ilustre Colegio de Fisioterapia de Andalucía, Montserrat Altemir Lara.. Este estudio titulado: "Prevención en el costalero, algias y lesiones más frecuentes en el costalero" fue avalado en todo momento por el Ilustre Colegio de Fisioterapia de Andalucía, lo que a su vez dio lugar a la creación del Centro de Atención del Costalero, durante la Semana Santa, con la colaboración del Área de Cultura y Fiestas Mayores del Ayuntamiento Hispalense. Igualmente tienen información detallada sobre este estudio en la web www.costalero.com.

-Resumen de los dolores más frecuentes en el costalero.
Son muchos los costaleros y familiares que se preguntan si es peligroso salir de costalero. La motivación del costalero es imprescindible para su trabajo pero no es suficiente para evitar lesiones. Gran numero de ellos han sufrido la mayor desgracia que le puede pasar a un costalero, dejar de sacar el paso. Como lo describe D. Emilio Velázquez Mijarra "Cuando la carrera se va haciendo larga las horas de brega en el paso y los kilos empiezan a caer por derecho, no ha de extrañar que uno de los costaleros se quede atrás en una levantá".

El problema no está en los kilos, ni en la mayor edad, si se adoptan medidas preventivas de educación y salud. La salud y tradición son compatibles. Podemos prevenir que un dolor agudo acompañado de una postura incorrecta con movimiento brusco, una condición de salud inconveniente, una preparación física impropia y unas medidas de actuación inadecuadas, origine una lesión.



Capitulo II.- Medidas a tener en cuenta en las posturas de los tres momentos de la "levantá" a pulso, "arriá" a tierra y salida o entrada de rodillas.
Medidas recomendadas en todas las Posturas.

Concentrarse en efectuar las posturas de forma correcta. Traccionar, tirar de la cabeza hacia el techo. Cuello recto. Meter la barbilla hacia dentro. A la vez que se coge aire por la nariz, extender el abdomen. Las articulaciones del codo y la muñeca no deben estar totalmente flexionadas. Columna lumbar recta. Contraer el abdomen "meter riñones". Bien liada la faja a la cintura. No inclinar el pie en el borde externo o interno, apoyar el peso por igual sobre la planta del pie.



Capítulo III.- Posturas recomendados.
Balance Correcto de la cabeza

Cuando la cabeza tiene la posibilidad de moverse hacia delante libremente la columna tiene la posibilidad de alargarse hacia arriba o hacia abajo. En cambio, cuando echas la cabeza hacia atrás, contrayendo el cuello, se crea un exceso de peso en la parte alta de la cabeza, de forma que el cuerpo tenga que hacer un esfuerzo extra.

Aprender a sentarse de forma cómoda y correcta.

Cuello relajado. Cabeza mirando hacia delante y hacia arriba. Hombros relajados y caídos. No colapsar el pecho. Sentarse sobre los huesos de los glúteos. Los pies sobre el suelo de la habitación

Llevar un peso en la posición adecuada.

Cuello relajado. Cabeza mirando al frente y tirando hacia arriba. Respirar hacia fuera. Doblar las rodillas.
Sentarse en el coche con la posición correcta.

Cuello relajado. Cabeza mirando hacia delante y tirando hacia arriba. No apretar las piernas. Respiración relajada y regular. Muñecas relajadas. Tobillos relajados.

Los ejercicios los encontrará en la Web www.costalero.com



-Recomendaciones Generales para el Costalero

· Pasar por una consulta médica dos o tres meses antes de Semana Santa. Recuerde que un diagnóstico a tiempo puede permitir dejarle disfrutar de su gozo.

· Pasar por una consulta de fisioterapia con objeto de prevenir posibles lesiones del aparato locomotor (musculatura y huesos). Se le analizarán los factores de riesgo de forma individual en cada costalero.

· Entrenarse físicamente y técnicamente para salir de costalero.

· Mejorar la coordinación y el equilibrio para que el trabajo físico sea lo más eficiente posible.

· Recuerde hacer todos los ejercicios lentamente y sintiendo la zona, en caso de molestia no hacer el ejercicio y dirigirse a un fisioterapeuta.

· Adoptar las posturas correctas al realizar las funciones cotidianas

· El tamaño y la posición de la morcilla debe proteger la séptima vértebra cervical, vértebra prominente que podemos tocar al final del cuello, siendo la zona de mayor esfuerzo.

· Protegerse con faja ortopédica lumbar y vendajes funcionales recomendados para su caso por el profesional fisioterapeuta. Evitar que se formen arrugas al aprisionar la faja.

· El calzado debe ser: alpargatas, reforzada con vendajes funcionales en los pies y tobillos. Zapatillas o botines, flexibles y cómodos.

· Mantener la mirada al frente durante el trayecto, evitando aumentar la curvatura del cuello.

· Mantener la espalda en posición recta.

· Al meter riñones: mantener la musculatura abdominal contraída para que realice función de faja muscular.

· Antes de sacar el paso y durante los relevos realizar los ejercicios indicados posteriormente.

· Beber agua en pequeñas cantidades y de forma continuada durante el trayecto.

· Después de sacar el paso realizar ejercicios de estiramiento.

· Quitar la faja lentamente.

· Si siente dolor intenso y duradero del aparato locomotor, diríjase a un diplomado en fisioterapia.

· No dejar de visitar al médico en caso de dolencias persistentes.

ESPERAMOS QUE LE SEAN ÚTILES ESTOS CONSEJOS.


BIBLIOGRAFIA: MONTSERRAT ALTEMIR LARA

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Concierto de Bandas en nuestra Plaza de la ALMAZARA. 2 FEBRERO 2014.

 

 Concierto de Marcha Procesionales

Hdad. de la Borriquita.

Desde nuestro blog, damos la gracias a la tres bandas que desinteresadamente  van a colaborar

con nuestra Hdad. para que  se pueda celebrar dicho Concierto.

Durante el concierto nuestra Hdad. tendrá montada una pequeña barra con tapas y bebidas a precios populares.

Te esperamos en la Almazara.

Desde la Almazara a Jerusalén Contigo.

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Entrega de "Pastas" al Exaltador al costalero 2014

El pasado Sábado 18 de Enero la Tertulia Cofrade "EL ÚLTIMO VARAL" me entregaban las pastas que envolverán a mis humildes palabras dedicadas a los costaleros y capataces de nuestro pueblo.

Durante la entrega de las pastas me sentí arropado por  mi presentador Enrique ,amigos, compañeros de cuadrillas, capataces de otros pasos y familiares, como de la junta directiva de dicha Tertulia.

 Una vez entregadas las pastas degustamos una buenísima paella que nuestro amigo "Pesca" realizado para todos los asistentes a este acto de las entrega de las "Pastas".

Gracias a todos los que me apoyaron en este día especial para mi persona y en el que empieza la cuenta atrás para la fecha de mi EXALTACIÓN, el próximo 23 Marzo en la Parroquia del Sagrado Corazón.

Gracias, Pepe Coto.

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